Najdôležitejším motívom je získať nad situáciou kontrolu.
Najdôležitejším motívom je získať nad situáciou kontrolu. Pomáha:
- Urobiť si zoznam toho, čo by našu aktuálne nelichotivú situáciu mohlo zlepšiť.
- Hovoriť doma alebo v práci otvorene, s akou dilemou sa potýkame.
- Pozrieť sa na seba z vtáčej perspektívy, očami druhých, z nadhľadu.
- Venovať sa viac zdravému životnému štýlu, športu.
- Zhodnotiť, kedy už potrebujem externú pomoc.