Výskumy ukázali, že najlepšími metódami sú rýchle počítanie jednoduchých matematických úloh a čítanie nahlas. Platí pravidlo, že čím rýchlejšie je text čítaný, tým mozog vykazuje vyššiu aktivitu.
Výskumy ukázali, že najlepšími metódami sú rýchle počítanie jednoduchých matematických úloh a čítanie nahlas. Platí pravidlo, že čím rýchlejšie je text čítaný, tým mozog vykazuje vyššiu aktivitu.
Testy ukázali, že pri všetkých generáciách – od školákov až po dôchodcov – bola zistená o 20 až 30 % lepšia pamäť po mozgovom džogingu.
Ďalšími metódami, ktoré sú vhodné na tréning mozgu sú pamäťové hry typu pexeso, počítanie slabík vo vete, rátanie časového rozdielu dvoch rôznych časov, či počítanie nahlas. K metódam mozgového džogingu zaraďujeme aj logickú hru Sudoku.
Tri princípy podpory a tréningu mozgu
- Čítať, písať a počítať.
- Efektívne komunikovať s inými ľuďmi.
- Vytvoriť niečo s vlastnými rukami.
Ak tieto tri princípy dodržíte v každodennom živote, udržíte výkonnosť vášho mozgu.